Bị mụn nên kiêng ăn gì để tránh mụn mọc nhiều hơn

Vai trò của dinh dưỡng trong quá trình điều trị mụn

Sự xuất hiện của mụn và chế độ dinh dưỡng hàng ngày có liên quan mật thiết với nhau. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ và hợp lý lượng chất dinh dưỡng, các tế bào da do đó cũng sẽ được duy trì khả năng hoạt động của mình, giúp làn da luôn tươi tắn và tràn đầy sức sống. Nhưng một khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa một số loại vitamin hoặc khoáng chất nào đó sẽ gây ảnh hưởng khá lớn đến làn da.

Ngoài ra, còn có một số thực phẩm tác động tiêu cực đến với sự phát triển của mụn. Chính vì vậy, việc có một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý là biện pháp rất cần thiết giúp bạn phòng ngừa cũng như hỗ trợ cho quá trình điều trị mụn.

Bị mụn kiêng ăn gì

Bị mụn nên kiêng thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Lúc này, các nang lông sẽ tiết rất nhiều bã nhờn khiến da mặt bóng dầu và dễ tích tụ chất bẩn, gây viêm và nổi mụn. Tương tự, chế độ ăn nhiều dầu mỡ cùng sẽ làm gia tăng bã nhờn trên da – nguyên nhân gây mụn phổ biến. Thế nên, bạn muốn có được làn da khỏe đẹp, sạch mụn, hãy hạn chế thức ăn béo, đồ chiên rán, dầu mỡ,…

Bị mụn kiêng uống sữa bò

Sữa bò có khả năng làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến sự xuất hiện của mụn trên da và có thể gây viêm mụn. Hơn nữa, sữa bò còn kích thích tuyến tụy sản xuất nhiều insulin dẫn đến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Đáng chú ý hơn, hầu hết bò được nuôi trong các trang trại đều được sử dụng chất kích thích tăng trưởng và hoocmon nên việc tiêu thụ sữa bò cũng có thể tăng nguy cơ bị mụn.

Bị mụn kiêng thực phẩm giàu đường

Bị mụn kiêng ăn gì? Câu trả lời là những thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt,… Ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Đường kìm hãm quá trình sản sinh collagen, làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa: vết sạm da, nám, tàn nhang . Mặt khác, đường sẽ khiến các sợi collagen kết dính lại với nhau làm cho da mất độ đàn hồi và trở nên nhăn nheo, chảy xệ.

Bị mụn kiêng các loại thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh cũng là thực phẩm mà người bị mụn không nên ăn. Các loại thức ăn nhanh thường chứa nhiều gia vị đường, muối và chất béo và rất ít chất xơ, vitamin, khoáng chất. Chưa kể, một số loại thức ăn nhanh còn chứa chất bảo quản. Bởi vậy, lạm dụng thức ăn nhanh không hề tốt cho sức khỏe, thậm chí còn ảnh hưởng đến lượng hormone, khiến mụn trở nên nặng nề hơn.

Bị mụn nên kiêng đồ ăn nhiều dầu mỡ

Bị mụn nên kiêng ăn gì? Nhóm thức ăn tiếp theo mà bạn nên tránh là thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích rán, pizza,… Những thức ăn này chứa rất nhiều chất béo khiến da tiết nhiều mồ hôi, tăng sinh bã nhờn, tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này không chỉ kích thích mụn xuất hiện mà còn làm tăng trình trạng viêm mụn.

Bị mụn nên kiêng ăn gì? Thức ăn cay nóng

Đồ ăn cay chứa nhiều ớt hay những thực phẩm, trái cây có tính nóng như nhãn, mít, sầu riêng,… cũng không phù hợp với người bị mụn. Ăn thức ăn cay nóng sẽ khiến da tiết nhiều mồ hôi, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm mụn nghiêm trọng. Vậy nên, bạn muốn ngăn ngừa mụn xuất hiện và điều trị mụn hiệu quả, hãy tránh xa những loại thức ăn này.

Không uống các đồ uống chứa chất Caffeine khi bị mụn

Bị mụn nên kiêng ăn gì? Tốt nhất, bạn nên tránh sử dụng caffeine bằng cách hạn chế uống cà phê, trà xanh, đồ uống chứa cồn,…. Sử dụng nhiều caffeine sẽ khiến da khô sạm, dễ kích ứng và nổi mụn. Không chỉ vậy, caffeine còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Hạn chế sô-cô-la trong chế độ ăn của người bị mụn

Sô-cô-la là món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Đặc biệt, sô-cô-la đen còn có tác dụng làm đẹp da. Tuy nhiên, sô-cô-la lại không phải là món ăn phù hợp với người bị mụn. Ăn nhiều sô-cô-la sẽ khiến da mụn nhiễm khuẩn và bị viêm nghiêm trọng hơn, điều này cũng sẽ khiến quá trình điều trị mụn trở nên khó khăn, kém hiệu quả.

Xem thêm: Tổng Hợp Những Cách Trị Mụn Trứng Cá Tuổi Dậy Thì Hiệu Quả

Bị mụn cần điều trị ở phòng khám da liễu có các bác sĩ chuyên môn cao

Nếu tình trạng mụn không được điều trị đúng thời điểm, đúng cách thì da có thể sẽ trở nặng hơn, da sẽ dễ có sẹo, lâu dần việc điều trị cần nhiều thời gian, công sức và chi phí. Chính vì vậy, ở Thành Đạt HP luôn nổ lực điều trị mụn đúng phác đồ, phù hợp với từng cá nhân, chính bác sĩ da liễu ở phòng khám sẽ trực tiếp thăm khám, điều trị và theo dõi theo tiến trình điều trị.

Chỉ cần một liệu trình có thể thấy rõ sự thay đổi, những nốt mụn, thâm đã dần lùi về sau nhường cho một làn da sáng khỏe hơn trông thấy.

Ở Thành Đạt HP luôn khuyến khích các khách hàng đang băn khoăn, lo sợ hoặc có thắc mắc về liệu trình điều trị thì đừng ngần ngại mà đến gặp bác sĩ của Thành Đạt HP liền để bác sĩ thăm khám và giải đáp thắc mắc MIỄN PHÍ nhé.

✨Đằng sau những nhân viên nhiệt tình, chuyên viên mát tay thì cũng cần có một đội ngũ bác sĩ chuyên gia liễu thường xuyên thăm khám từng loại da, nhận biết từng khuyết điểm trên khuôn mặt để đưa ra các phác đồ điều trị phù hợp cho mỗi người.

✨Cùng với những sản phẩm dược mỹ phẩm hàng đầu thế giới, nguồn gốc rõ ràng, phòng khám tự tin đem lại sự an tâm và hài lòng cho mỗi khách hàng.

VIỆN THẨM MỸ – PHÒNG KHÁM DA LIỄU Ở THUẬN AN, BÌNH DƯƠNG – THÀNH ĐẠT HP

Địa chỉ: số 25, đường D1, Khu dân cư Việt-Sing, Thuận An, Bình Dương

Hotline: 0337 789 115